Zone 2: Heart Rate Training 2.5.7

Shannon Bolick – Commercial – iOS
ra khỏi 116 phiếu

Phiên bản mới nhất
2.5.7 An toàn để cài đặt

Đây không phải là mẫu tải về!

Cơ sở dữ liệu của UpdateStar được duy trì bởi người dùng, cho người dùng.
Với sự hỗ trợ của bạn, bạn có thể giúp đỡ tất cả người dùng khác thiết lập phần mềm của họ được cập nhật. Điền vào bất cứ phạm vi nào chưa đúng hoặc chưa được cập nhật. Chúng tôi sẽ kiểm tra và đánh giá sự đóng góp của bạn nhanh nhất có thể.
Cám ơn bạn đã hỗ trợ UpdateStar!

Tiêu đề:

Danh mục:

Yêu cầu:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Giấy phép:

Nhà phát hành:

Nhà phát hành URL:

Mô tả:

The Zone 2 app is designed to track the amount of time you spend on your weekly workouts within the zone 2 heart rate range, which typically falls between 60-70% of your maximum heart rate.

It is generally recommended to aim for 150 minutes or more of exercise per week in zone 2, as this range optimizes endurance, improves fat-burning efficiency, and fosters sustainable fitness gains by striking a balance between intensity and recovery. However, the ideal number of minutes to spend in zone 2 can vary based on individual fitness levels.

With a one-time purchase of Zone 2, you will have access to both the full iPhone app and the Apple Watch app.

If you do not have an Apple Watch, you can still connect commonly used Bluetooth heart rate monitors like the Polar H10, Garmin chest strap, or newer Garmin watches to view live heart rate zone progress during your workouts.

For those who own an Apple Watch, the Apple Watch app allows you to view your heart rate zones in real-time on your wrist. It provides haptic feedback, Siri announcements, and health metrics to enhance your experience.

If you already use a different app for tracking workouts, you don't need to worry. Zone 2 utilizes all workouts stored on your device that have heart rate data to calculate your weekly zone minutes.

The app includes various features such as weekly, monthly, and daily zone tracking based on your goal. It also offers different chart viewing options for visualizing your progress. Additionally, it provides Home Screen and Lock Screen widgets to track your progress towards your weekly Zone 2 goal.

Zone 2 is compatible with popular Bluetooth heart rate monitors, enabling live reporting of your zones during workouts. You can even opt for audio feedback during these sessions.

If you own an Apple Watch, the app presents real-time zone calculations, multiple workout screens, and the option for haptic feedback and alerts to enhance your workout experience. During live workouts, your heart rate can be mirrored from the Apple Watch to the larger screen of your iPhone.

Furthermore, Zone 2 allows you to choose between goal-based tracking or an open goal mode for your workouts. It also features a heart rate zone calculator and offers live activities on the Dynamic Island or Lock Screen.

So, what exactly is zone 2 heart rate training?

Zone 2 training refers to exercising at a moderate intensity that maintains your heart rate within a specific heart rate zone, typically ranging from 60-70% of your maximum heart rate. This particular zone maximizes your body's ability to efficiently utilize oxygen, which can result in various fitness and health benefits.

Zone 2 training is crucial for several reasons:

<ul>
 <li>Improved aerobic capacity: Training within the zone 2 heart rate range enhances your body's efficiency in utilizing oxygen to produce energy, leading to an overall improvement in aerobic capacity.</li>
 <li>Increased fat burning: Moderate-intensity exercise prompts your body to rely more on fat as a source of fuel. This can potentially enhance your body composition and reduce body fat.</li>
 <li>Improved cardiovascular health: Regular exercise within the zone 2 heart rate range helps strengthen your heart and improve blood flow, thus reducing the risk of heart disease.</li>
 <li>Increased endurance: Training at a moderate intensity level aids in improving endurance and stamina. This is especially beneficial for endurance athletes such as long-distance runners or cyclists.</li>
</ul>

Nhãn:

Mô tả ngắn:

Cài đặt phiên bản chưa rõ?

Phiên bản hiện tại:

Tải về URL:

Tải về trực tiếp URL:

Mua URL:

Biểu tượng URL:

Ảnh chụp màn hình 1 URL:

Ảnh chụp màn hình 2 URL:

Ảnh chụp màn hình 3 URL:

Ảnh chụp màn hình 4 URL:

tập tin PAD URL:

Bình luận:

Email của bạn:

Bản tin:

Xin vui lòng nhập địa chỉ email của bạn trong trường hợp chúng tôi có thể liên lạc về các câu hỏi liên quan đến sự đóng góp của bạn. Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ địa chỉ email của bạn với bên thứ ba bất kì.

Ảnh chụp màn hình (Nhấn vào đây để xem hình lớn hơn)

Liên quan

CareSavings

CareSavings: A Convenient Health Concierge Service CareSavings offers a streamlined approach to healthcare cost management, allowing users to effectively allocate their financial resources.

Follow Natural Fitness

Kick-start your fitness journey with Follow Natural Fitness. Together with Nattie Hall, you'll get access to a comprehensive blend of nutrition and exercise offerings within one convenient application.

Heart Rate

Apple Watch's Heart Rate app offers a convenient way to measure and monitor your heart rate directly from your wrist. It provides several useful features to help you gain insights into your heart health.

Heart Rate Zone Training

Transform your Apple Watch into an essential tool for monitoring heart rate zones during exercise. During your workouts with the Apple Watch, it is crucial to maintain your heart rate within a targeted zone, guaranteeing that it aligns …

Heart Zones Training

This app is developed by the team that authored a renowned book on utilizing heart rate monitors to improve health and fitness.

HR Zones - Target Heart Rate

If you are someone who engages in regular exercise and aims to enhance your cardiovascular fitness, this application could be a valuable tool for you.

Phiên bản mới nhất
2.5.7

An toàn và tải miễn phí được kiểm tra bởi UpdateStar

Mua ngay
App Store

Luôn cập nhật
với phần mềm UpdateStar miễn phí.

Đánh giá mới nhất

	CPU-Z Nhận thông tin chi tiết về CPU của bạn với CPU-Z bằng CPUID.
	HP Connection Optimizer Nâng cao hiệu suất mạng của bạn với Trình tối ưu hóa kết nối HP
	CrystalDiskInfo Giữ cho ổ cứng của bạn khỏe mạnh với CrystalDiskInfo!
	McAfee Security Scan Plus McAfee Security Scan Plus: Bảo vệ toàn diện cho thiết bị của bạn
	Adobe Flash Player NPAPI Adobe Flash Player NPAPI: Phần mềm cần thiết để duyệt web đa phương tiện
	NVIDIA Update Tự động cập nhật trình điều khiển NVIDIA của bạn với NVIDIA Update!

Tải về nhiều nhất

	UpdateStar Premium Edition Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Edge Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web
	Google Chrome Trình duyệt web nhanh và linh hoạt
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++
	Microsoft Update Health Tools Công cụ Sức khỏe Microsoft Update: Đảm bảo hệ thống của bạn luôn được cập nhật!